A diferencia de enfoques más analíticos o directivos, la Terapia Gestalt no interpreta lo que te ocurre ni te dice lo que debes hacer. El terapeuta te acompaña para que tú mismo te des cuenta de lo que está pasando: cómo piensas, cómo sientes, cómo te relacionas. Es una terapia vivencial — se aprende haciendo y sintiendo — y pone el foco en el 'cómo' y el 'para qué' de lo que te ocurre, no solo en el 'por qué'.

Además, en Annora se integra a la vez las dos grandes corrientes de la Gestalt: la Costa Oeste de Fritz Perls y la Costa Este de Laura Perls, que pone el acento en lo relacional.

La Gestalt sirve para conocerte mejor, para reconocer tus patrones emocionales y relacionales, y para desarrollar herramientas que te permitan vivir de forma más plena y consciente. Es útil tanto para trabajar dificultades concretas (ansiedad, autoestima baja, duelos, conflictos relacionales, estrés...) como para acompañar procesos de crecimiento personal sin que exista una 'crisis' de por medio.

"No es solo una formación o una terapia, es una transformación en la forma de verte a ti mismo y a los demás."

Sí. La Terapia Gestalt es especialmente efectiva para trabajar la ansiedad, el estrés y los ataques de pánico. Al poner el foco en el presente y en cómo vives corporalmente la tensión, te ayuda a identificar qué la desencadena, a gestionar mejor tus emociones y a desarrollar recursos propios para afrontar situaciones que te generan malestar. En lugar de evitar o suprimir la ansiedad, la Gestalt trabaja para que puedas comprenderla e integrarla.

Totalmente. La Gestalt trabaja en profundidad la imagen que tienes de ti mismo/a, los mecanismos que te bloquean para mostrarte auténticamente y los patrones que repites en tus relaciones. A través del proceso terapéutico, vas recuperando confianza en ti mismo/a, mejoras tu comunicación y aprendes a relacionarte desde un lugar más libre y genuino.

Sí. La Gestalt acompaña muy bien los procesos de duelo, separación y pérdida. En lugar de evitar el dolor, te permite atravesarlo conscientemente, integrar las emociones que emergen (tristeza, rabia, culpa...) y encontrar un nuevo lugar desde el que seguir avanzando. El terapeuta te acompaña en ese proceso con presencia, sin prisa y respetando tu ritmo.

Absolutamente. No necesitas estar en crisis para iniciar un proceso terapéutico. La Gestalt es también un camino de autoconocimiento y crecimiento personal. Muchas personas llegan simplemente con la sensación de que quieren conocerse mejor, vivir con más sentido o conectar de forma más auténtica con sus decisiones y su vida.

Es un espacio para ti, sin necesidad de justificar un motivo urgente.

Sí. La Terapia Gestalt, tanto en formato individual como de pareja o familiar, trabaja los patrones de comunicación, los vínculos emocionales y los mecanismos de evitación que aparecen en las relaciones.

Te ayuda a entender qué roles repites, qué necesitas realmente y cómo puedes relacionarte de forma más honesta y amorosa con las personas que te importan.

Es una de las áreas donde la Gestalt trabaja con especial profundidad. Mediante técnicas vivenciales y corporales, te acompaña a identificar las emociones que has ido guardando o bloqueando, a entender por qué están ahí y a integrarlas de forma segura. No se trata de 'explotar' emocionalmente, sino de aprender a escucharte y a expresarte desde un lugar más libre y consciente.

Sí. La Terapia Gestalt entiende el cuerpo y la mente como una unidad inseparable. Muchos síntomas físicos — insomnio, tensión muscular, dolores de cabeza o digestivos — son la manifestación corporal de emociones no integradas o de situaciones de estrés sostenido.

El trabajo terapéutico ayuda a escuchar el cuerpo como una fuente de información y a liberar tensiones que están 'guardadas' físicamente.

Sí. En Annora ofrecemos terapia individual infantil y terapia para adolescentes desde un enfoque Gestalt.

La metodología se adapta a cada franja de edad: con los más pequeños se trabaja a través del juego, el dibujo y la expresión creativa; con los adolescentes, desde un espacio de escucha y acompañamiento respetuoso.

No. En la Gestalt, el terapeuta no dirige tu vida ni te da respuestas. Como se suele decir: 'te enseña a pescar, no te da el pez.'

Su papel es acompañarte para que tú mismo/a te des cuenta de lo que necesitas, de cómo te bloqueas y de qué recursos tienes para avanzar. El protagonista eres tú.

La duración depende de cada persona y de sus objetivos. Algunos procesos se centran en una situación concreta y pueden durar unos pocos meses; otros son recorridos más profundos de autoconocimiento que se extienden más en el tiempo.

En Annora lo trabajamos desde el inicio: en las primeras sesiones exploramos juntos qué necesitas y cuál es el ritmo más adecuado para ti.

Sí. En Annora ofrecemos terapia online con la misma calidad y enfoque que las sesiones presenciales. El formato online también es válido y efectivo: te permite trabajar desde la comodidad de tu espacio, con la misma presencia y acompañamiento del terapeuta.