Aprende a P.A.R.A.R.
en tu vida real
Una comunidad online para personas que sostienen demasiado, viven con prisa interna y han perdido el contacto consigo mismas.
SER Annora te acompaña a usar la Flor del Bienestar como mapa, y el método P.A.R.A.R. como brújula.
20h+
CONTENIDO GRABADO
2h SEMANALES
DE TUTORÍA GRUPAL
1 TALLER
MENSUAL EN DIRECTO
PLANTILLAS
DE TRABAJO PERSONAL
COMUNIDAD
PRIVADA
¿En cuál de estos momentos te reconoces?
No necesitas una crisis visible para necesitar parar. A veces el quiebre empieza en silencio.
Alerta constante
Vives acelerada/o. Hay prisa interna, tensión corporal y la mente va más rápido que la vida.
Burnout silencioso
Por fuera cumples. Por dentro, un cansancio que no se ve. Has normalizado el agotamiento o la irritabilidad sin causa.
Vacío o falta de sentido
Todo está bien y, sin embargo, ¿esto es todo? Rodeada/o de gente te sientes sola/o.
La pregunta es:
¿cómo hago para que lo que ya sé esté disponible en mí día a día?
La flor del Bienestar
El bienestar no ocurre en un solo lugar. Ocurre cuando los cinco pétalos están en conversación entre sí: cuerpo, mente, emociones, relaciones y presencia. Una sola flor.
El ancla de realidad. El único lugar donde la vida ocurre: aquí y ahora. Volver al cuerpo es la primera puerta.
El espacio de claridad. No se trata de no pensar, sino de no ser secuestrado por cada pensamiento.
El idioma interno como guía. Las emociones no son obstáculos: son información. Aprender a leerlas es aprender a habitarse.
El espejo y la acción. Reconocer los patrones que repites para poder elegir diferente, en lugar de reaccionar siempre igual.
La conexión con la vida. Integrar la presencia en la cotidianidad. Contener la coherencia consigo mismo/a en lo pequeño.
El método P.A.R.A.R.
Cinco movimientos para volver al presente.
Parar
Cortar la inercia. Interrumpir el piloto automático antes de que tome el control la mente.
Atender
Volver al cuerpo. Anclar la atención en sensaciones físicas reales, aquí y ahora.
Reconocer
Nombrar la emoción. Pasar de «estoy mal» a reconocer con más precisión lo que ocurre dentro.
Alinear
Ver el patrón. Entender de dónde viene para poder elegir. Buscar la coherencia, tanto interna como externa.
Ritualizar
Integrar y sostener. Convertir la presencia en práctica diaria, no en un momento aislado.
Todo lo que necesitas para practicar,
comprender e integrar.
Un acompañamiento completo para que el método no se quede en teoría y pueda atravesar tu vida real.
+20h sesiones grabadas
Más de 20h de vídeos breves y aplicables. Para avanzar a tu ritmo, cuando lo necesites. Incluye Bonus Corporal: curso completo de consciencia corporal.
Directos semanales (2h)
Tutorías grupales y prácticas en directo para resolver dudas, integrar el método y no quedarte sola en el proceso.
Plantillas
Materiales para llevar cada aprendizaje a tu vida concreta.
Talleres mensuales
Herramientas de autoconocimiento. para profundizar en áreas específicas del proceso.
Comunidad privada
Un espacio de soporte donde compartir dudas con otros miembros y consultar a los tutores.
¿Es este tu sitio ahora mismo?
Es para ti si...
- Sientes que vives acelerada/o aunque por fuera todo parezca estar bien.
- Te cuesta descansar sin culpa.
- Has probado herramientas, pero no consigues integrar nada en tu día a día.
- Vives cansancio, irritabilidad, apagón emocional o sensación de vacío.
- Quieres dejar de reaccionar desde patrones antiguos.
Quizá No es para ti si...
- Buscas una solución inmediata, sin proceso.
- Quieres consumir vídeos sin implicarte en un proceso.
- Esperas que alguien haga el trabajo por ti.
- Buscas una técnica rápida para no sentir.
- Necesitas terapia individual intensiva o atención urgente.
Únete a SER Annora
Elige cómo quieres entrar
Fecha de lanzamiento de la plataforma: 30 de junio de 2026
— ENTRADA FLEXIBLE
Plan mensual
59€ /mes
Permanencia mínima 3 meses
- Acceso a +20h sesiones grabadas
- Plantillas y material de trabajo personal
- Tutorías grupales y sesiones en directo
- Comunidad privada
- PLAN MENSUAL DESHABILITADO HASTA EL 30 DE JUNIO
— ACOMPAÑAMIENTO COMPLETO
Plan anual
390€ /año
Precio especial para asistentes al webinar e inscripciones previas al 30 de junio
- Todo el contenido del plan mensual
- Ahorras 318€ frente al plan mes a mes
- Garantía de continuidad para integrar el proceso
- Bonus: curso grabado de consciencia corporal
Hablemos 15 minutos antes de que decidas.
Llamada gratuita sin compromiso para resolver lo que necesites antes de entrar a la comunidad.
Dudas que escuchamos a menudo.
El tiempo que tú necesites. La comunidad acompaña ciclos completos: desde el primer encuentro con el método hasta integrarlo en tu vida diaria.
Con 15–20 minutos diarios es suficiente. La comunidad está diseñada para vidas reales, no para retiros utópicos.
Todas las sesiones quedan grabadas y disponibles en la plataforma. Puedes plantear tus preguntas por adelantado para que sean respondidas aunque no estés.
No. SER Annora es un proceso formativo y de acompañamiento grupal. Si estás en terapia individual, complementa perfectamente.
El método P.A.R.A.R. no busca vaciarte ni «estar presente» como técnica aislada. Integra cuerpo, emoción, mente y relación.
No. De hecho, muchas alumnas llegan antes del quiebre. Cuanto antes integres el método, más prevención y más calidad de vida.
Parar no es abandonar tu vida.
Es volver a habitarla.
No tienes que esperar a que todo esté resuelto. No tienes que llegar más lejos en el agotamiento. No tienes que hacerlo en soledad.
Más de 30 años acompañando a personas que llegaron a un punto de quiebre.
Me llamo Ferran Lacoma. Me formé en Terapia Gestalt, en meditación Vedanta no-dual en India (más de 25 años de práctica) y en acupuntura y medicina tradicional china. Fundé y dirigí una escuela de formación terapéutica durante 20 años. Coorganizador del Congreso Internacional de Medioterapia en Barcelona.
Junto a Javier Miranda, formado en Terapia Gestalt, Gestalt Relacional y Perspectiva del Campo, Ingeniero Técnico Aeronáutico y cofundador de Annora, hemos creado SER Annora y el método P.A.R.A.R. desde la experiencia directa, no desde la teoría.
Lo que aprendimos juntos es esto: la solución no está en cambiar tu vida, sino en cambiar tu forma de habitarla.
Ferran Lacoma
COFUNDADOR
Javier Miranda
COFUNDADOR
