El Yoga Sensible al Trauma es una práctica corporal orientada a favorecer la reconexión con el cuerpo en un entorno seguro, respetuoso y accesible. Es un método basado en evidencia científica que integra yoga, neurociencia y estudios del trauma.

Desde esta perspectiva se entiende que las experiencias difíciles que no han podido ser adecuadamente integradas pueden seguir manifestándose en el cuerpo a través de distintos niveles de malestar. La práctica propone una aproximación gradual a la experiencia corporal mediante el movimiento consciente, la respiración y la atención a las sensaciones.

Este proceso favorece el desarrollo de mayor presencia y estabilidad, fortaleciendo la relación con el propio cuerpo y promoviendo la cultivación de la autocompasión y el cuidado hacia la propia experiencia.

Durante las sesiones utilizamos un lenguaje de invitación, de modo que cada persona pueda elegir en cada momento cómo participar: adaptar los movimientos, descansar o simplemente observar. De esta manera, esta propuesta se centra en evitar directrices que te puedan hacer sentir invalidada, exigida o incómoda.

Exploramos movimientos corporales y formas inspiradas en el Hatha Yoga, adaptadas para que la práctica sea segura y accesible. Puede realizarse sobre una esterilla, sentada en una silla o de pie. El objetivo es favorecer una relación más amable con el cuerpo, cultivando la conciencia de las sensaciones corporales y la posibilidad de tomar decisiones conscientes en el momento presente.

Unas posturas pueden ser más o menos activadoras para tu sistema nervioso y otras pueden ser más reguladoras, así que juntas iremos construyendo cada encuentro, buscando mantener la presencia y atendiendo a lo que el cuerpo nos vaya informando, a través de invitaciones a sentir, a recuperar la conexión con las sensaciones, etc.

No se requiere experiencia previa en yoga.

Este espacio está pensado como práctica corporal complementaria a procesos terapéuticos y/o para personas que deseen explorar su relación con el cuerpo y encontrar herramientas para desarrollar mayor regulación, presencia y bienestar corporal.

Puede resultar especialmente útil para:

● personas que desean integrar el cuerpo dentro de su proceso de psicoterapia

● personas interesadas en explorar su relación con el cuerpo y desarrollar mayor conciencia corporal

● personas que han atravesado experiencias vitales difíciles y desean reconectar con su cuerpo de manera gradual y respetuosa

Grupo máximo de 10 personas.